广州固体饮料代加工公司:六种坚果的相关知识

2020-01-04 11:18:57
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  蛋白质是我们人体十分重要的营养素。蛋白质可以很好的帮助身体保持能量、健康体重、修复以及建立肌肉组织等。因此我们在生活中适当的吃些富含蛋白质的饮食是十分不错的,而坚果和种籽是在饮食中添加蛋白质的好方法。今天广州固体饮料代加工公司来给大家讲讲六种坚果的相关知识供大家参考,如果您对这个话题感兴趣的话就跟着我看下去吧。

  1、开心果

  美味而健康的开心果有很多健康益处。它们含有大量蛋白质,膳食纤维含量高。广州固体饮料代加工公司提醒大家要留意千万不要摄入超量了,特别是如果正在减肥计划中,还有一点要注意的是,一定要买原味的,有些在炒制过程中加入了添加剂,这对身体是有害的。

  2、杏仁

  100克杏仁提供约21克蛋白质。如果正在寻找高蛋白小吃,杏仁也是很棒的选择。单独吃杏仁是很不错的,把杏仁放到酸奶和面包里也很美味。

  3、腰果

  作为另一种超级美味的坚果,腰果在很多地方都是很受欢迎的。腰果富含蛋白质,单不饱和脂肪等。腰果除了可以作为零食吃以外,还可以炒菜吃。

  4、奇亚籽

  富含蛋白质的奇亚籽是在饮食中添加蛋白质的简单方法,奇亚籽含有大量的膳食纤维。




                                                                                     



  5、亚麻籽

  除了含有大量蛋白质以外,亚麻籽含有丰富的omega-3脂肪酸。亚麻籽很容易放到菜肴中,也可以将它们撒在燕麦片或加入酸奶中。

  6、南瓜籽

  南瓜籽是可以吃的最好的碱性的营养来源之一,南瓜籽还富含B族维生素。

  这些坚果和种籽提供多种健康益处,并且是可以帮助减肥的美妙零食。广州固体饮料代加工公司提醒大家需要适量食用,因为它们的脂肪含量和热量也很高。

  以上就是广州固体饮料代加工公司对“六种坚果的相关知识”的讲解分享啦,希望这篇文章有帮助到您。您有固体饮料代加工的相关疑问或需求可以拨打首页的咨询热线,我们有专业的人员为您服务解答。如果您喜欢这篇文章可以关注我们的网站,我们会不定时更新产品的知识解答,帮助您更好的了解此类产品,我们是您值得信赖的合作伙伴。

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